Toamna – anotimpul virozelor

Sfarsitul verii vine cu o serie de schimbari, in special atmosferice. Ziua se scurteaza, aerul devine mai uscat si mai aspru, vantul incepe sa fie din ce in ce mai rece, iar temperaturile sunt tot mai scazute. Toate aceste modificari, in special fluctuatiile mari de temperatura, pot avea efecte negative asupra sanatatii, deoarece dezechilibreaza sistemul imunitar si dau startul virozelor si racelilor. De aceea, este recomandat ca in aceasta perioada sa incercam sa intarim sistemul imunitar prin toate metodele posibilie.

Una dintre solutiile care s-a dovedit a fi eficienta in aceasta privinta, este mentinerea unei alimentatii sanatoase si consumul cat mai frecvent de fructe si legume bogate in vitamine. Lamaile se numara printre cele mai eficiente, deoarece ajuta la restabilirea echilibrului intern al orgaismului si sunt bogate in vitamina C. Ele pot fi consumate ca limonada, in diverse sucuri sau ceaiuri, in salate sau alte feluri de mancare.

Printre legumele si fructele de sezon, ideale pentru sustinerea sistemului imunitar si pentru o alimentatie sanatoasa, se numara: dovleceii, cartofii dulci, sfecla, ciupercile, nucile, afinele, merele, perele, strugurii, gutuile, castanele si macesele. Toate acestea sunt bogate in vitaminele si suplimentii alimentari de care are nevoie organismul pentru a se mentine sanatos.

Consumul de proteine este de asemenea recomanat in aceasta perioada, deoarece ele sunt un element de baza in mentinerea sanatatii organismului si intarirea sistemului imunitar.

Odihna suficienta si programul de somn echilibrat contribuie semnificativ la mentinerea echilibrului hormonal si a greutatii, imbunatateste starea de spirit, sanatatea pielii si a sistemului imunitar. Persoanele adulte au nevoie intre 6 si 10 ore de somn pe noapte, pentru a avea un regim de odihna echilibrat si pentru a isi putea indeplini cu success activitatile cotidiene.

Pentru a lupta eficient impotriva virusilor, pe langa recomandarile mentionate mai sus, este foarte indicat sa consumati suplimente alimentare. Acestea s-au dovedit a fi ideale pentru intarirea sistemului imunitar, in special in sezonul care tocmai a inceput. Propolisul si echinacea se numara printe cele mai bune produse care ajuta la cresterea rezistentei organismului, atat la copii cat si la adulti, in lupta cu virozele.

Ceaiurile din plante, siropurile si tincturile contribuie de asemenea semnificativ la intarirea sistemului de aparare al organismului, ajuta la mentinerea sanatatii si accelereaza recuperarea in convalescenta. Produsele care contin vitamina A, C, E, zinc si seleniu s-au dovedit a fi deosebit de eficiente in lupta cu radicalii liberi, care sunt principala cauza a alergiilor si a afectiunilor respiratorii. Zincul si seleniul au rol antioxidant, motiv pentru care sunt importanti pentru cresterea imunitatii.

Farmacia Aldedra va pune la dispozitie o gama larga de produse pentru raceala si gripa si suplimente alimentare, care ajuta la sustinerea si intarirea sistemului imunitar. De asemenea, pentru a afla mai multe sfaturi si recomandari despre cum va puteti proteja organimsul, puteti slicita ajutorul farmacistilor.

Lasa un comentariu

Trebuie sa fi logat pentru a posta un comentariu.