Iata de ce primavara este cel mai bun moment al anului pentru a pierde in greutate!

Multe dintre obiectivele pe care le setam depind de timp. Timpul este in tot si in toate si de el depinde ca scopurile noastre sa fie indeplinite, mai ales cele care tin de aspectul fizic si au nevoie de multi pasi si multe etape pentru a se sedimenta. Cu o primavara in desfasurare si o vara la orizont, te afli in mijlocul celei mai profitabile perioade pentru a pierde in greutate. Iata de ce:

Pofta de mancare se diminueaza pe masura ce temperaturile cresc
In medie, oamenii consuma in jur de 86 de calorii pe zi pe timp de toamna comparativ cu primavara, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul European de Nutritie Clinica. Si, pe masura ce primavara se transforma in vara, se va continua tendinta de a manca mai putin. Apetitul scade vara, pentru ca organismul incearca sa se raceasca. Functiile corpului, inclusiv digestia, genereaza caldura si trebuie sa ne miscam pentru a ne racori.

Ardeti mai multe calorii pe vreme calda
Unii oameni presupun ca daca transpira mai mult, vor arde mai multe calorii, dar asta nu este perfect adevarat. Transpiratia in sine este doar apa (impreuna cu unele minerale), astfel ca perspiratia nu se traduce in mod automat prin pierderea de grasime. Din nou, este vorba despre reglarea temperaturii. Corpul trebuie sa munceasca mai mult atunci cand este cald afara, asa ca arde mai multe calorii pentru a-si pastra temperatura optima.

Starea ta este mai stralucitoare
Multe persoane sesizeaza o corelatie directa intre starea de spirit si vreme. In cele mai extreme cazuri, zilele intunecate, sumbre ale iernii pot declansa un tip de depresie temporara numita tulburare afectiva sezoniera. Persoanele care experimenteaza aceasta tulburare ajung sa consume carbohidrati suplimentari, acumuland kilograme semnificative.

„Vitamina din soare” ar putea ajuta
Se pare ca exista o legatura intre lipsa vitaminei D, rezistenta la insulina si obezitate. Cu alte cuvinte, persoanele care sufera de obezitate au mai multe sanse decat cele mai slabe sa aiba niveluri scazute de vitamina D. Si unele studii au aratat ca anumiti oameni pierd in greutate atunci cand isi integreaza un supliment de vitamina D supliment in rutina lor. In timp ce este posibil sau nu sa aveti nevoie de un supliment din diferite motive, este destul de usor sa obtineti mai multa D in aceasta perioada a anului: corpul dumneavoastra o produce natural atunci cand pielea este expusa la soare.

Este mai usor sa gasiti si sa va bucurati de alimente mai sanatoase
Salate reci, creveti, precum si fructe de padure si pepene verde, pe toate le puteti servi pe perioada primaverii si verii. Bineinteles, este inca posibil sa exageram consumul de cheeseburgeri si inghetata, dar cu atat de multe optiuni de alimente usoare si lejere disponibile, devine mult mai usor sa alegi alimente sanatoase.

Daca intentionati sa slabiti, incercati sa preparati ceai verde cu gheata. Acesta a fost asociat cu arderea crescuta a grasimilor, controlul apetitului si scaderea in greutate. Un smoothie poate fi, de asemenea, o alegere inteligenta, cu conditia sa nu contina o valoare semnificativa de calorii.

Lasa un comentariu

Trebuie sa fi logat pentru a posta un comentariu.